Поддержание правильной влажности воздуха в квартире — это не просто вопрос комфорта, а важная норма, закреплённая в государственных стандартах (ГОСТ) и санитарных правилах (СанПиН). Соблюдение оптимальных параметров микроклимата создаёт условия для здоровой жизнедеятельности, хорошего самочувствия и высокой работоспособности.
Что такое влажность и почему она важна
Измерить количество водяного пара в воздухе помогает специальный прибор — гигрометр.
Воздух в любом помещении характеризуется двумя ключевыми параметрами: температурой и относительной влажностью. Оба они напрямую влияют на наше состояние. Если с дискомфортом от жары или холода можно справиться, сменив одежду, то резкие отклонения влажности от нормы вызывают у организма настоящий стресс.
Учитывая, что человеческое тело примерно на 80% состоит из воды, избыточная влажность затрудняет дыхание и ухудшает снабжение органов кислородом. С другой стороны, слишком сухой воздух также вреден. Специалисты сходятся во мнении, что идеальный для жилых комнат диапазон относительной влажности составляет от 45% до 55%. Значительные отклонения в любую сторону требуют принятия мер для нормализации микроклимата.
Официальные нормативы для жилья
Хотя физиологически комфортным считается уровень 45–55%, существуют официальные документы, которые регламентируют эти показатели:
- СанПиН 2.1.2.1002-00 и СНиП 2.04.05-91 определяют оптимальную влажность в пределах 30–45%. В них также указано, что при отсутствии принудительной вентиляции необходимый уровень влажности достигается регулярным проветриванием.
- ГОСТ 30494-2011 «Параметры микроклимата в помещениях» устанавливает верхнюю границу нормы для жилых помещений на отметке в 60%.
- СНиП 23-01-99 классифицирует воздух по уровню влажности: сухой (менее 40%), нормальный (40–50%) и влажный (свыше 60%).
Врачи и физиологи, однако, рекомендуют не допускать падения влажности ниже 45% в любое время года, включая период работы центрального отопления.
Влияние влажности на здоровье и самочувствие
Сухой воздух, характерный для отопительного сезона, нарушает газообмен в лёгких, что является одной из причин сезонного роста заболеваемости.
Поддержание оптимальной влажности — залог правильного функционирования организма. Если воздух становится слишком сухим, это может привести к целому ряду негативных последствий:
- Пересыхание слизистых оболочек носа, глаз, кожи и волос.
- Появление микротрещин на коже, которые становятся «входными воротами» для инфекций.
- Ухудшение способности дыхательных путей задерживать пыль, аллергены и споры грибков, что ведёт к их проникновению глубже в организм.
- Развитие или обострение аллергических реакций, бронхиальной астмы, конъюнктивита.
- Общее состояние обезвоженности, нарушение передачи нервных импульсов.
Наиболее уязвимы к воздействию сухого воздуха маленькие дети и пожилые люди, чья иммунная система может не справиться с неблагоприятными условиями.
Активность бактерий и пылевых клещей напрямую зависит от уровня влажности в помещении.
Не менее опасна и повышенная влажность, которая создаёт благоприятную среду для:
- Быстрого роста плесени и грибка на стенах и мебели.
- Попадания спор плесени в воздух и развития респираторных аллергий.
- Затруднённого дыхания и ощущения духоты.
- Хронической нехватки кислорода в организме.
Известный педиатр Евгений Комаровский рекомендует поддерживать влажность в детской комнате на уровне около 60%, особенно во время болезни ребёнка. Такой микроклимат облегчает дыхание, способствует отхождению мокроты и ускоряет выздоровление.
Как распознать проблему: признаки отклонений
Сырость и конденсат на окнах часто приводят к появлению чёрной плесени в углах комнат — опасному соседу для здоровья.
Заметить отклонения в уровне влажности можно и без приборов. Признаки сухого воздуха: обилие пыли на поверхностях, потрескавшаяся деревянная мебель или паркет, увядающие комнатные растения с сохнущими кончиками листьев.
Признаки повышенной влажности: постоянно запотевающие окна, появление тёмных пятен плесени в углах, на обоях или потолке, сырой запах в помещении, загнивание корней у комнатных цветов.
Способы измерения влажности
Определить точный процент влажности можно несколькими методами:
- «Стаканный» тест. Наполните стеклянный стакан водой и охладите его в холодильнике 3-4 часа. Затем поставьте в центре комнаты. Если через 10 минут стенки покрылись конденсатом, но не текут — влажность в норме. Сухие стенки говорят о сухом воздухе, а стекающие струйки воды — о повышенной влажности.
- Использование гигрометра. Это специальный прибор для измерения влажности. Наиболее точными и удобными считаются электронные модели, которые сразу показывают результат на дисплее.
- Психрометрическая таблица Асмана. Потребуется обычный термометр. Сначала измерьте температуру воздуха. Затем оберните головку термометра влажной марлей и через 5-10 минут снимите второй показатель. Разница между «сухой» и «влажной» температурой, найденная в специальной таблице, укажет на относительную влажность.
- Наблюдение за природными материалами. Например, еловая шишка, оставленная в комнате, раскроет свои чешуйки в сухом воздухе и сожмётся — во влажном.
Создание идеального микроклимата: практические советы
После диагностики важно привести показатели влажности в норму.
Современные увлажнители воздуха (ультразвуковые, паровые, традиционные) — самый эффективный способ борьбы с сухостью зимой.
Как повысить влажность, если воздух слишком сухой:
- Использовать бытовые увлажнители воздуха.
- Регулярно проводить влажную уборку.
- Сушить постиранное бельё внутри квартиры.
- Установить аквариум или комнатный фонтан.
- Часто проветривать помещения, устраивая короткие интенсивные сквозняки.
- Разводить влаголюбивые комнатные растения (циперус, спатифиллум, фикус) и опрыскивать их.
- Расставлять ёмкости с водой около радиаторов отопления.
Осушители воздуха эффективно удаляют избыточную влагу, предотвращая появление плесени.
Как понизить влажность, если в доме сыро:
- Проверить и прочистить вентиляционные каналы.
- Установить мощную вытяжку на кухне.
- Не забывать о регулярном проветривании.
- Обеспечить хорошее отопление в холодный период.
- Использовать кондиционер с функцией осушения или специальный бытовой осушитель воздуха.
- Своевременно устранять протечки труб и сантехники.
- Впускать в комнаты как можно больше солнечного света, который естественным образом подсушивает воздух.
Поддержание оптимального уровня влажности — это простой, но действенный вклад в здоровье всей семьи. Создание правильного микроклимата в доме помогает предотвратить многие болезни, улучшает качество сна и повышает общий тонус организма.