Четыре основных правила круглогодичного ухода за волосами!

Четыре основных правила круглогодичного ухода за волосами!

Предлагаю изучить Четыре основных правила круглогодичного ухода за волосами:

1. Прежде всего, здоровое питание.

Правильная диета важна - она влияет на здоровье, кожу, волосы, вес, наше самочувствие и энергию на протяжении всего дня. Самое главное - это регулярное и разнообразное питание с наименьшим количеством обработанных продуктов. Кроме того, следует избегать сладостей, газированных напитков и большого количества кофе и алкоголя. Очень важно часто пить воду - около 2 литров в день. Это не миф. В течение года мы должны обеспечивать надлежащее увлажнение тела.

Для здоровых и красивых волос диета должна быть богата:

• витаминами группы В (рыба, красное мясо, куриная грудка, брокколи, семечки, молочные продукты, зерна),

• витамином А (печень, яйца, молоко, сыр, масло, помидоры, перец, морковь),

• витамином С (квашеная капуста, цитрусовые, перец, лук, помидоры, киви, черная смородина),

• витамином D (лосось, треска, сельдь, молоко, яичный желток),

• железом (печень, яичные желтки, какао, курага, сливы),

• фолиевая кислотой (чечевица, нут, спаржа, шпинат),

• цинком (мясо, рыба, устрицы, креветки, молочные продукты, бобовые, тыква и семена подсолнечника),

• белками животного происхождения (рыба, мясо) и растительного происхождения (бобовые, орехи, семена)

2. Правильный ежедневный уход

К сожалению, каждый день наши волосы подвергаются воздействию внешних факторов. Уход в первую очередь следует адаптировать к сезону. Летом нужно беречь голову от солнечных лучей и соленой морской воды. Для этого перед выходом на пляж желательно как следует увлажнить волосы, например, с помощью кондиционера-спрея, а после пляжа стоит очистить голову от песка и соли.

В осенне-зимний период не менее важным элементом является увлажнение. Помимо кондиционеров и масок, вам следует также нанести масло для волос. Процедура проводится в парикмахерских. Также можно выбрать масла из аптек или препараты домашнего приготовления. Помните, что смазывание маслом выполняется на чистых волосах, не покрытых средствами для укладки. Среди наиболее часто рекомендуемых масел - кокосовое, пальмовое, масло бабассу, льняное, касторовое и подсолнечное масло. Самый популярный метод - влажное промасливание (на влажные волосы). Он заключается в нанесении масла от середины волос до кончиков на несколько минут, а затем их мытье.

3. Отдых от фена

Большинство женщин не могут представить себе моделирование и укладку утренних причесок без использования фена, выпрямителя или щипцов для завивки. Эти устройства засыхают и разрушаются, поэтому от них стоит отдохнуть. Когда мы никуда не ходим и нам не нужно укладывать волосы, мы можем дать прядям высохнуть. Даже летом лучше не выходить на улицу с мокрой головой, потому что тогда кутикулы волос будут открытыми и тем самым еще более подверженными повреждениям. Есть несколько теорий о том, что нужно ложиться спать с мокрыми волосами. Во-первых, этого следует избегать, потому что волосы повреждаются трением во время ночной смены положения.

Если мы уже пользуемся феном, не лишнем будет использовать обдув холодным воздухом в конце или сушить только этим обдувом, но обычно на это уходит больше времени. Когда мы планируем моделировать с помощью выпрямителя, мы должны следить за тем, чтобы волосы были хорошо высушены. Нельзя забывать правильно увлажнять волосы и защищать их от повреждений – для этого есть специальная косметика.

4. Регулярное посещение парикмахерской.

Одна только стрижка волос не спасет ваши волосы. Есть также миф, что чем чаще вы стрижетесь, тем быстрее растут волосы. Однако, обрезка сухих, поврежденных или даже секущихся концов не сделает волосы крепче и послушнее. Если волосы сильные и густые концы можно подрезать чаще, например, на 0,5 см один раз в месяц. Нежные пряди можно подстригать чуть реже, раз в два месяца.

Есть и другие преимущества регулярного посещения доверенного парикмахера. Хороший специалист сможет распознать потребности волос и подобрать для них подходящий уход. Сам массаж головы расслабляет и успокаивает. Как правило, парикмахер также может посоветовать, как сохранить пряди в хорошем состоянии в домашних условиях.

5. Следите за стрессом.

Нельзя забывать о стрессе, нужно уметь с ним справляться. Хронический стресс вредит нашему здоровью, и выпадение волос - один из многих признаков его негативного воздействия. Итак, сделайте что-нибудь для себя! Всем известно, что 10 минут на свежем воздухе в окружении зелени позволяют расслабиться и зарядиться положительной энергией. Расслабьтесь на прогулке, прокатитесь на велосипеде или побегайте трусцой, встретьтесь с друзьями, позвоните другу, поужинайте в ресторане или сходите кино. Время на себя – лучшее лекарство от стресса, поэтому находите его каждый день.




Закрыть ☒