Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?

Проблемы со сном могут возникать по разным причинам. В зависимости от источника, препятствующего качественному и здоровому сну, существуют и различные методы борьбы с этим недугом.

Одним из способов, с помощью которого можно улучшить свой сон, является наполнение своего жилища комнатными растениями. Конечно, далеко не каждый цветок способен оказывать положительное влияние на нормализацию сна, поэтому, чтобы не ошибиться с выбором, предлагаем вашему вниманию перечень комнатных растений, приобретение которых поможет не только освежить интерьер, но и сделать огромный шаг навстречу здоровому образу жизни и крепкому сну.


Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?

1. Алоэ. О пользе алоэ можно слагать легенды. Сегодня его использование особенно распространено в косметической индустрии, так как растение обладает заживляющим, увлажняющим и питательным свойствами. Более того, алоэ прекрасно справляется с очищением воздуха в квартире или доме, но это далеко не все его преимущества. Помимо этого, растение является отличным украшением любого интерьера и не требует особого ухода. Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?2. Валериана. Сегодня, наверное, практически невозможно найти человека, который бы не знал об успокаивающим средстве с использованием данного растения. Но есть и менее известные факты, например, пожалуй, мало кто знает, что на самом деле валериана — это многолетнее растение, период цветения которого приходится на последний месяц весны и первый месяц лета.

В парфюмерных целях цветы валерианы начали использовать ещё в далёком шестнадцатом веке, а её корни прописывал как средство по борьбе с бессонницей римский философ и врач Гален.

Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?

3. Гардения. Гардению можно смело назвать одним из самых красивых комнатных цветов. Помимо удивительной красоты, растение также обладает и очень приятным ароматом. В 2010 году в рамках научного исследования немецкими учёными было выявлено то, что гардения оказывает положительное влияет на организм человека.
Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?4. Жасмин. Известное многим растение с аккуратными белыми цветами обладает не только очень насыщенным запахом, но и успокаивающим действием на тело и эмоциональное состояние человека.

Аромат этого растения позволяет снизить тревожность и нервозность, что, безусловно, положительно влияет на качество сна, а также повышает уровень внимательности и способствует увеличению продуктивности в течение дня.

Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?

5. Лаванда. Лаванда является одним из самых эффективных растений по борьбе с бессонницей. Её аромат способен нормализовывать артериальное давление, а также он благотворно влияет на нервную систему человека, снижая уровень беспокойства и частоту сокращений сердца.

Для того, чтобы нормализовать свой сон, можно разместить вазы с живыми цветами лаванды в спальне возле кровати или распылять перед сном на подушку и на лицо немного лавандового гидролата. Успокоить душу и тело после тяжёлого рабочего дня также помогут ароматические маски с лавандой. Для качественного крепкого сна рекомендуется наполнять сушёными цветками растения подушки и матрасы.

Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?

6. Сансевиерия. Помимо привлекательного яркого вида, благодаря которому растение станет украшением любого интерьера, сансевиерия также прекрасно справляется с переработкой углекислого газа в кислород. Более того, она выполняет и функцию очищения воздуха от различных вредных веществ, таких как формальдегид и бензол. Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?7. Хлорофитум. Это растение крайне неприхотливо, единственное, что необходимо учесть при его выращивании, это то, что он очень любит солнечный свет. Из основных преимуществ можно выделить то, что хлорофитум отлично справляется с задачей очищения воздуха в жилых помещениях, а также обладает способностью поглощать неприятные запахи от клея, ламината и новой мебели.

Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?



Закрыть ☒