Проблемы со сном могут возникать по разным причинам. В зависимости от источника, препятствующего качественному и здоровому сну, существуют и различные методы борьбы с этим недугом.
Одним из способов, с помощью которого можно улучшить свой сон, является наполнение своего жилища комнатными растениями. Конечно, далеко не каждый цветок способен оказывать положительное влияние на нормализацию сна, поэтому, чтобы не ошибиться с выбором, предлагаем вашему вниманию перечень комнатных растений, приобретение которых поможет не только освежить интерьер, но и сделать огромный шаг навстречу здоровому образу жизни и крепкому сну.
1. Алоэ. О пользе алоэ можно слагать легенды. Сегодня его использование особенно распространено в косметической индустрии, так как растение обладает заживляющим, увлажняющим и питательным свойствами. Более того, алоэ прекрасно справляется с очищением воздуха в квартире или доме, но это далеко не все его преимущества. Помимо этого, растение является отличным украшением любого интерьера и не требует особого ухода. 
2. Валериана. Сегодня, наверное, практически невозможно найти человека, который бы не знал об успокаивающим средстве с использованием данного растения. Но есть и менее известные факты, например, пожалуй, мало кто знает, что на самом деле валериана — это многолетнее растение, период цветения которого приходится на последний месяц весны и первый месяц лета. В парфюмерных целях цветы валерианы начали использовать ещё в далёком шестнадцатом веке, а её корни прописывал как средство по борьбе с бессонницей римский философ и врач Гален.
3. Гардения. Гардению можно смело назвать одним из самых красивых комнатных цветов. Помимо удивительной красоты, растение также обладает и очень приятным ароматом. В 2010 году в рамках научного исследования немецкими учёными было выявлено то, что гардения оказывает положительное влияет на организм человека. 
4. Жасмин. Известное многим растение с аккуратными белыми цветами обладает не только очень насыщенным запахом, но и успокаивающим действием на тело и эмоциональное состояние человека. Аромат этого растения позволяет снизить тревожность и нервозность, что, безусловно, положительно влияет на качество сна, а также повышает уровень внимательности и способствует увеличению продуктивности в течение дня.
5. Лаванда. Лаванда является одним из самых эффективных растений по борьбе с бессонницей. Её аромат способен нормализовывать артериальное давление, а также он благотворно влияет на нервную систему человека, снижая уровень беспокойства и частоту сокращений сердца. Для того, чтобы нормализовать свой сон, можно разместить вазы с живыми цветами лаванды в спальне возле кровати или распылять перед сном на подушку и на лицо немного лавандового гидролата. Успокоить душу и тело после тяжёлого рабочего дня также помогут ароматические маски с лавандой. Для качественного крепкого сна рекомендуется наполнять сушёными цветками растения подушки и матрасы.
6. Сансевиерия. Помимо привлекательного яркого вида, благодаря которому растение станет украшением любого интерьера, сансевиерия также прекрасно справляется с переработкой углекислого газа в кислород. Более того, она выполняет и функцию очищения воздуха от различных вредных веществ, таких как формальдегид и бензол. 
7. Хлорофитум. Это растение крайне неприхотливо, единственное, что необходимо учесть при его выращивании, это то, что он очень любит солнечный свет. Из основных преимуществ можно выделить то, что хлорофитум отлично справляется с задачей очищения воздуха в жилых помещениях, а также обладает способностью поглощать неприятные запахи от клея, ламината и новой мебели. 